Se activa el aviso amarillo por las altas temperaturas previstas
Se mantendrá hasta el 2 de agosto y Protección Civil realiza recomendaciones
A la vista de las fuertes temperaturas anunciadas desde la Agencia Vasca de Meteorología “EUSKALMET”, que prevé temperaturas muy altas y persistentes que establecen el aviso Amarillo para los proximos 31 de julio y 1 y 2 de agosto, desde el servicio de protección Civil de Irun se quieren hacer una serie de recomendaciones a la ciudadanía.
Unas recomendaciones especialmente destinadas a niños, ancianos y personas con problemas en las vías respiratorias.
Recomendaciones generales
• Evite estar al sol e incluso en el exterior en las horas centrales del día. Camine por la sombra y haga descansos frecuentes.
• Si va a realizar alguna actividad, hágalo preferentemente por la mañana o al atardecer. Evite actividades que requieran mucho esfuerzo.
• No permanezca mucho tiempo en el interior de un vehículo parado o sin aire acondicionado en las horas centrales del día.
• El aire acondicionado protege de las alteraciones relacionadas con el calor.
• Los ventiladores pueden ayudar, pero no evitan las alteraciones causadas por el calor cuando la temperatura ambiental llega a 37,8ºC.
• Utilice cremas protectoras solares con un factor 15 o más.
• Escoja ropa ligera, amplia, clara, de fibras naturales (algodón). Lleve gafas de sol y utilice sombrero o sombrilla.
• Realice comidas ligeras y refrescantes como ensaladas, gazpachos, verduras y frutas.
• Aunque no sienta sed, reponga líquidos, sales y minerales en forma de agua, zumo de frutas o “bebidas deportivas”. Al menos dos litros a lo largo del día.
• En caso de padecer enfermedades cardíacas, hipertensión, hepatopatías, renales, etc. hay que consultar con el médico las medidas de reposición de líquidos, sales y minerales más adecuadas.
• No consuma bebidas alcohólicas.
• Dúchese o báñese varias veces al día.
Advertencia
No olviden estar especialmente atentos a los niños menores de 5 años y a las personas mayores. Estas sugerencias no deben sustituir a la atención médica. Sirven para identificar los problemas y saber actuar ante ellos. La mejor forma de evitar los problemas relacionados con las altas temperaturas es quedarse en un lugar fresco y tomar suficiente líquido.
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